在现代社会，许多人在减肥的道路上屡屡受挫，常常是因为方法不当，甚至误入歧途，导致体重反弹，效果不佳。在追求健康的减肥方式时，中医的智慧不容忽视，尤其是通过调理脾胃来达到减肥效果。
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中医视角下的肥胖根源——脾胃虚弱在中医的理论中，肥胖往往与脾胃虚弱密切相关。许多人的肥胖从腹部开始，逐渐扩散至全身，这是脾胃功能失调的典型表现。脾胃在人体中扮演着关键角色，脾气上升，胃气下行，二者的协调运作是全身脏腑功能正常运转的基础。如果脾胃这个关键枢纽出现问题，食物在体内无法被有效代谢，便会积聚在腹部，逐渐导致全身肥胖。
无论是水肿型、脂肪型还是其他类型的肥胖，其实质都是脾胃功能的失衡，导致体内多余的物质无法被及时排出。这也是为什么许多人在尝试各种减肥方法后，效果仍然不理想的根本原因。
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现代生活对脾胃的挑战现代生活的节奏、习惯和压力，常常使脾胃功能遭受不同程度的损害。以下几点尤为突出：
晚餐过于丰盛：现代人因白天忙碌而忽视早餐，晚餐时往往大吃大喝。这使本应休息的脾胃继续超负荷运作，长期如此，脾胃功能自然受损。
睡眠不足：充足的睡眠对于五脏六腑的休息和恢复至关重要。熬夜会扰乱身体的自然调节机制，导致脾胃功能紊乱。
缺乏运动：久坐不动的生活方式使肌肉逐渐松弛，影响脾胃的功能。适当的运动有助于促进脾胃的健康运转。
情绪不佳：情绪上的压力或抑郁会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。许多人在情绪低落时通过进食来寻求安慰，这种习惯进一步加重了脾胃的负担。
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张仲景的减肥秘方——枳术汤为了改善脾胃功能，从而达到健康减肥的目的，可以参考医圣张仲景的经典减肥方剂——枳术汤。这款方剂仅需两味中药：枳实和白术。
枳实 15克
白术 10克
将这两味药材加水150毫升煎煮，煎至剩余一半时取出，再重复熬制一次，将两次熬得的药汁混合，每天早晚各饮用一次，每次50～60毫升。
枳实能够帮助消除痞满，化痰除湿，促进胃气下行；白术则有补脾健脾的功效，能从根本上防止痰湿的产生。这两味药材相互作用，一升一降，既能促进脾胃的运化，又能帮助全身代谢的改善，从而达到减肥的效果。
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适用人群与注意事项除了减肥外，枳术汤对以下症状也有帮助：
容易胃胀气、反酸、食物返流的群体
气虚导致便秘的人
消化不良的人
要想从根本上改善脾胃功能，除了借助古方，还需从日常生活入手，改变不良的饮食和生活习惯。通过调理脾胃，我们不仅能健康减肥，还能为身体的整体健康打下坚实基础。
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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