古代医圣张仲景留下了许多经典方剂，而其中一个简便易行的减肥良方就是枳实白术汤。这个方子仅需两味中药：枳实和白术，每天泡水喝，搭配合理的饮食、适量运动和良好的身心调理，就能达到显著的减肥效果。
张仲景减肥方的独特之处为什么说枳实白术汤专门为肥胖人群设计呢？张仲景在《金匮要略》中描述了这一方子的功效：“心下坚，大如盘，边如旋盘。”这段话形象地描绘了肥胖的症状：腹部脂肪堆积，硬邦邦的，肚子圆滚如盘。这种情况往往与内脏脂肪堆积有关，而这种脂肪正是由痰湿水饮引起的。
枳实：疏通身体，排除多余脂肪枳实在减肥方中的作用是通过消食导滞、通便排毒，帮助清除体内多余的脂肪，特别适合那些既肥胖又有便秘问题的人。它的主要功效是“宽胸下气”，即舒展胸部，使体内的气机顺畅运行，将积滞在胃肠的废物排出体外。通过这一过程，枳实帮助清理肠道，消除胀满感，使人感觉轻松自在。
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白术：补气健脾，防止气虚枳实虽有强大的排毒减脂功能，但单独使用时间久了可能导致气虚，尤其是对于本身气虚的人而言。这时，张仲景在方剂中添加了白术，作为补气健脾的药材，帮助弥补枳实的不足。白术辛甘温和，能够调理脾胃功能，尤其适合那些容易感到疲惫、缺乏运动动力的人。通过健脾祛湿，白术能够从根本上解决肥胖的来源问题。
枳实白术：标本兼治的减肥之道枳实和白术的搭配相辅相成，一泻一补，既能清除体内多余的脂肪，又能补充气血，防止因过度泻药而导致的气虚问题。这种标本兼治的方式，使得减肥不仅仅是减去体重，更是调理身体的整体健康。
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简便制作：一杯枳实白术汤制作枳实白术汤非常简单：取枳实15克，白术6克，加水500毫升，煮至剩下300毫升，分三次温服即可。这一方剂能够行气散结，健脾利水，从而达到减肥瘦身的效果。
根据个人体质和肥胖程度的不同，建议连续服用一个月，以观察效果。当然，具体的用药细节最好遵循医嘱，以确保安全和效果。
温馨提示枳实白术汤作为古方减肥的一种，虽然简单有效，但使用时仍需注意个体差异。肥胖不仅仅是表面的问题，更是身体内部平衡失调的表现。因此，配合合理的饮食、适当的运动和良好的作息，才能真正达到健康减肥的目的。
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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